禁煙1週間達成!&ミュゼで脱毛契約
完全にタバコを吸わなくなってから、今日で1週間になります。
相変わらず時々吸いたい気持ちはやってきますが、やり過ごせる程度です。
チャンピックスは相変わらず吐き気を催しますが、、、ここで服用やめるのはまだ不安なので頑張って飲み続けています。
おととい、久しぶりに学生時代の同期で飲み会をしました。
すごく仲良くて今でもちょこちょこ遊ぶ子が喫煙者で、彼女が吸ってたら一本もらってしまうかも、、、と弱気になっていたのですが、幸い禁煙席で、飲み会後も互いに真っ直ぐ帰宅したので結局吸わずにいられました!
久々に会った同期もいたので、楽しかったです( ^ω^ )
そして昨日は、ミュゼプラチナムに行ってきました!
大学時代に両脇は脱毛したことがあって、あれから数年、かなーりお手入れは楽になっているものの、やっぱり死にきれてない毛根があって、ひょろろ〜んと禿山のようにまばらに生えてくるので、これをなんとかしたい!
というのと、
これまでの10年以上、膝下のムダ毛を毛抜きやカミソリで処理してきたのですが、、、
埋没毛やら痒みやらで、処理したあとも手触りが悪い!
膝なんてブツブツ!
な状態がずっと嫌だったんですよね。
でも、脱毛って高いじゃないですか。
両脇はどこも割と激安価格でキャンペーンやってたりするけど、それ以外のパーツってあんまりキャンペーンしてない。
してても、1回100円で試せる!みたいなものだけ。
いやいや、1回光当てたぐらいじゃ何も変わらないよっ!!
だから、社会人になったら〜とか考えてたけど、社会人になって割とすぐ結婚が決まって。
それからは結婚式のために貯金することのほうが大事になって。
結婚式終わったら終わったで、すぐ子どもできるかもしれないし、妊娠したら脱毛中断しなきゃいけないから〜なんて考えてたんだけど、、
気づいたらそこから2年近く経ってしまって。
結婚してすぐ行ってりゃ今頃ツルスベ脚になれてたのに…。
ということで、やりたいと思ったことはどんどん積極的にやっていこうと思い、昨日行ってきました( ´ ▽ ` )
姉が通っているので紹介割引がきいたのと、その他諸々のキャンペーンで、総額11万ちょい!
ほんとは8万くらいのコースだったんだけど、スター会員(入会金3万)になると、次回まで通常2〜3ヶ月あけなきゃいけない期間を、2週間おきで通える!しかも3回分まで予約を先取りできる!って言われて。
私が通おうとしている店舗は結構混んでて、姉からいつも予約がとれないって聞いていたので、だらだら続けるのもめんどいし、会員になっちゃえ!ということでプラス3万になりました。
入会するのに3万はちょっと高くない?とは思いましたけどね。
でももういいや!
早速3日後に初回脱毛行ってきます!
希望は両脇と膝下だったけど、あらかじめVライン完了までのコースも含まれてるらしい( ´ ▽ ` )わーい!
最近なんとなく、以前より気力とか行動力とかが湧くようになった気がする。
これも禁煙のおかげかしら?
なわけないか。でもそう思っておこう(^^)
さて、これから2回目の禁煙外来に行ってきます!
この週末に夫は一人で実家に帰省していたのですが、その帰りに夫も受診する!というので、カフェでコーヒー飲みつつ待っているところです。
それにしても、今日の東京は、天気予報では雨でムシムシすると見たのに、結構寒め。
風邪ひかないように気をつけよう!
禁煙1日目〜3日目まで。
しばらくサボっていましたが、完全にタバコを吸わなくなってから、3日経ちました。
先週まではチャンピックス服用しつつタバコも吸えていたので、完全に吸えなくなったらさすがに辛いんだろうなぁ、、、と予想していました。
でも、拍子抜けするくらい、フツーに吸わない生活になっています。
ほんと、フツーに。
時々、ふと吸いたいなーと思うことはあるのですが、すぐに消えていきます。
例えると、数年前に別れた恋人のことを思い出したときに「懐かしいな〜。ま、もう会わないんだけどね」と片付けるくらいの感覚です。
ただ、チャンピックス服用8日目から服用量が増えているので、やはり吐き気の副作用が気になるようになりました。
明日からは、朝だけでも半量にしてみようかなと思います。
いやー、それにしてもこんな簡単に吸わない生活を送れるだなんて。
どうしてもっと早く行かなかったのかなー
もちろん、たかが3日やめてるだけなので、これからも油断せずきちんと薬も飲んで病院にも通います!
あ、ちなみに、一緒に禁煙を始めた夫のほうも、順調に続けられています(^^)
早く、何か禁煙の効果が実感できるといいなぁ。
化粧ノリがよくなるとか、
目覚めがよくなるとか。
今のところ、あまり大きな変化は感じられないのです。
とにかく自由に使える時間が増えたなってくらい。
何か変化を感じたら報告します。
禁煙治療4日目の巻。
禁煙治療を始めて4日になります。
1日半箱吸っていたのですが、ここ数日は3〜4本で抑えられています。
とはいえ、やはり頭の中にはいつもタバコのことがあるような感覚です。
タバコのことを意識するたび、「あぁ、もうすぐ辞めなくちゃいけないんだよな…」と、自動的に、がっかりするような気持ちも湧いてきます。
そう思うたびに、意識的に「違う。やっと辞められるんだ!これはタバコの呪縛から解放される道のりなんだ!」と考えるようにしています。
本当に、ニコチン中毒というのは恐ろしいものです。
それでも、チャンピックスのおかげで身体的なニコチン離脱症状(頭痛、眠気、めまい、イライラなどが現れます)がほとんど感じずに済んでいるのは有難いです。
明日は夫と共に、建売物件を見学に行ってきます。
今年中に家も買いたいなぁと思っていたりします。
うん。
今年中に妊娠したいし家も買いたい!猫ももう一匹お迎えしたい!
…欲張りかなヽ(´o`;
禁煙治療2日目の巻
チャンピックス服用2日目。
昨日と同様、タバコを吸いたいという気持ちが弱くなっていると感じました。
もちろん、全く吸いたくないわけではなく、何となく頭の片隅にはいつもタバコがいるような感じもありますが、
今吸わなくてもいいかな、とか
〇〇やってからでもいっか、とか
そんな意識で過ごせています。
意識的にタバコの本数を減らしてみたところ、
2日目にして普段の3分の1くらいにまで減っています。
喫煙本数が減っただけでも、生活上で色々と変化を感じています。
例えば、
スマホゲームに一切興味がなくなったこと。
私は自分がゲーム好きだと思っていたのですが、結局は喫煙中の手持ち無沙汰を解消するためにゲームを続けていたんだ、ということに気づきました。
さらに、ゲームをしていて、キリが悪いときにもう一本吸い始める、みたいな状態だったので、悪循環に陥っていたなと思います。
あとは、本を読むことが増えました。
単純に、タバコに費やしていた時間を、ほかの活動に充てられるようになったということですね。
元々読書は好きな方ですが、タバコに費やす時間が長かったせいで、本を読む時間を作れていなかったんだと気づきました。
今までどれだけ時間を無駄にしてきたんだろう、と痛感します。
これからでも遅くない。
毎日を有意義に過ごすための一歩を、ようやく踏み出せたと思うと、ワクワクします。
明日は節煙を始めてから初めての休日です。
今までは、休日になると喫煙本数が多かったので、気をつけたいと思います。
禁煙治療1日目の巻
昨晩、禁煙外来からもらったチャンピックスという薬を初めて飲んでみました。
まず1〜3日目は0.5mgを1日1回服用。
4日目から量を増やし(1日2回)、7日目からさらに量を増やした上で禁煙開始となります。
7日目まではタバコを吸っていてもよいそうですが、7日を待たずにやめられそうなら前倒しでやめてください、とのことでした。
副作用として多いのが吐き気、と言われていたのですが、
たしかに服用して少し経ったところで何となく吐き気が。
でも、それもそのうち気にならなくなりました。
そのあとは、本数をいつもより抑えて就寝しました。
そして今朝。
いつもは目が覚めてすぐタバコを吸っていたのですが、なんとなーく、吸わなくてもいいかも?という気持ちでした。
気のせいかもしれませんが、なんとなく朝の目覚めも良かったような?
まだ禁煙を始めたわけでもないので、目に見えるほどの変化が起こるはずもないのですが、チャンピックスはニコチンの代わりに脳内のニコチン受容体に結合し、少量のドーパミン(快楽物質)を出してくれるそうで、そのおかげでニコチン切れの不快症状を抑えてくれるらしいです。
睡眠中にももちろんニコチンはどんどん抜けていっているはずなので、
もしかして今まで目覚めが最悪の気分だったのはニコチンの離脱症状の影響もあったのかな?
いや、プラセボ効果かもしれないですけど(^^;
それから朝もいつもより少ない本数で出勤できました。
さらに!
私は仕事中は一切タバコを吸わないので、いつもならお昼頃にはなんとなく頭がぼんやりするニコチン切れを感じていたのですが、今日はそれもあまり気にならず。
夕方にはさらに頭がぼーっとするわ眠気がひどいわで辛かったのですが、それもあまり感じませんでした!
チャンピックス、期待できるかも…!
そういえば、昨日夫が帰宅してから、禁煙外来に行ってきたことを伝えると、
「え!言ってくれればいいのに!俺も行くー!」と。
今日の仕事帰りに早速受診してくるそうです(⌒▽⌒)
よいことだ!
まだまだスタートラインに立ったばかりですが、
これから夫とともに禁煙成功できるといいな。
頑張ります。
禁煙外来初診の巻
行ってきました。
人生初の禁煙外来!
普通の内科や循環器科などとともに、禁煙外来もやっているというクリニック。
受付をするとまず問診票(ニコチン依存度チェックみたいなものと一緒に)、血圧測定、身長体重測定、それから禁煙外来の治療についての短い映像視聴。
チャンピックスという薬での治療について説明されている短い映像でした。
それを見終わると、お医者さんから改めてチャンピックスという薬についての説明と、今後の治療スケジュールについての説明がありました。
ざっくり言うと、
チャンピックスというのは脳内でニコチンの代わりをしてくれる物質らしい。
でも、ニコレットやニコチンパッチとは違い、ニコチンは配合されてないそうです。
これを継続的に内服することにより、ニコチンの離脱症状軽減と、タバコを吸っても美味しいと感じにくくなるとか。
ただ、IQOSなど電子タバコを吸っている場合は、あまり美味しいと感じなくなるという効果が薄くなるそうです…
私、IQOS吸ってるのでちょっと心配。
まずは喫煙しながら1週間内服し、1週間後から実際に禁煙開始だそうです。
それから3ヶ月間はこの薬の内服を続け、その間に5回ほど受診をするという流れ。
このチャンピックスの処方は3ヶ月間だけ、保険適用が認められているそう。
なので、3ヶ月間しっかり通ってくださいね。とのことでした。
早速今日から服用を開始します。
次回は2週間後、つまり、禁煙開始から1週間後に受診予定です。
帰るときに治療記録のための小さな手帳と、禁煙宣言(禁煙することの本人署名と、家族にも署名してもらう)という用紙をもらいました。
ちなみにかかった料金は、
クリニックの診察料で約1700円。
薬局でのチャンピックス処方料(2週間分)が約2000円でした。
今日から、頑張りたいと思います!
禁煙外来予約の巻
約10年喫煙生活を続けてきた私。
これまで1度も禁煙を試みたことがないわけではありません。
この10年、タバコを一緒に吸っていた友人が禁煙に成功したり、タバコが値上げされたり、肌の老化が気になり始めたり…
そういうタイミングで、何度も禁煙を試みたことがありました。
でも、数日も続かない。
今まではそれを、彼氏(今の夫)も吸うからなかなかやめられない…と人のせいにしてきたと思います。
夫も、毎回私が禁煙宣言するたびに応援してくれたけど、挫折した時も残念がることもなく「また頑張ればいいじゃん」なんて優しい言葉をかけてしまう。
そりゃそうだ。夫だって喫煙者だから。強く言えるわけないもんね。
でももう、人のせいにはしていられない。
というか、私だけでなく夫にも禁煙してもらわなくてはならない。
まずは私が禁煙を試みて、夫も禁煙させる!!!
思い立ったが吉日ということで、まずはAmazonで禁煙セラピーという書籍を注文。
さらに、今朝から「今日からまずは本数を減らす!」と決め、
それまで朝起きてから出勤までに4〜5本吸っていたのを、2本に抑えました。
この辺までは、これまでの禁煙トライと同じ流れです。
でも結局、数日経つと本数が戻ってしまっていました。
今回も、これまでと同じように失敗することが予想されたので、
これまでとは違うアプローチということで、
禁煙外来に行ってみることにしました。
ネット検索してみると、家と職場の間にあって通いやすく、しかもネット予約ができ、しかも当日受診可能なクリニックがあったので、早速予約!
今日は仕事がお昼で終わる曜日だったので、仕事終わりに行ってきました。
次回は、禁煙外来初診の様子を。